您当前位置: 农牧食品网 >> 综合资讯 > 详细信息
新研究:营养不良可影响睡眠
相关专题: 国内要闻  发布时间:2013-03-02
资讯导读:据外媒报道,近日《食欲杂志》刊登一项新的研究发现,饮食会影响睡眠。

据外媒报道,近日《食欲杂志》刊登一项新的研究发现,饮食会影响睡眠。

研究人员表示,某些营养素可能在睡眠时期发挥作用,吃各种各样的食物,也就是不挑食的人具有最健康的睡眠模式。

根据这项研究报告,睡眠正常者食用最多样化的饮食,即全面的饮食;睡眠少的人则比较挑食。

研究发现,睡眠时间短与摄入量较低的番茄红素,总碳水化合物和水有关;番茄红素存在于红色和橙色的食物中,如西红柿;睡眠时间短还与摄入量较低的维生素C,水,硒,并且和摄入较高量的存在于绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有关;

而睡眠时间长则与摄入较低量的可可碱(存在于巧克力和茶中),十二烷酸(一种饱和脂肪),胆碱(存在于鸡蛋和肥肉中),总的碳水化合物,和饮用多量酒精有关。

来源:食品伙伴网   编辑:zixun_1  
本文关键字:
免责声明: 本站所有信息均来自网络和相关会员发布,本站已经过审核,如有发现第三者他人利用各种借口理由和不择手段恶意发布、涉及到您或您单位的肖像及知识产权等其他不便公开的隐私和商业信息时,敬请及时与我们联系删除处理。但为此造成的经济或各种纠纷损失本站不负任何责任,特此声明! 本站联系处理方式:图文发送至QQ邮箱: 523138820@qq.com或微信: 523138820,联系手机: 15313206870。