眼看着天气一天天暖和起来了，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪……”虽然听起来有趣，但事实上不无道理，俗话说，一年之季在于春，这个季节的确是减肥的最佳时刻。说到减肥，在大多数人印象中，都是一件痛苦的事，今天就给大家推荐一种比较轻松的减肥方式——喝菠萝汁。

菠萝是当季最多见的水果之一，目前市场上所销售的基本上都在2、3元一斤，也很划算，一般一个中等大的划到6、7元左右。菠萝中几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

说到菠萝能减肥，秘密在于它丰富的果汁能有效地酸解脂肪，因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

不过需要注意的是，千万不要怕麻烦，直接吃过量未经处理的生菠萝，一方面菠萝果肉刺激性较大，容易降低味觉，刺激口腔粘膜；另一方面，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

[每日食谱]　

菠萝饭

食材明细：菠萝 适量 糯米 适量 白砂糖 适量 枸杞 适量

做法：1、糯米淘洗干净，放水煮8成熟。

2、菠萝去掉外皮，把果肉挖出来切碎备用。

3、糯米饭盛出放晾。

4、将菠萝、糯米饭、泡发好的枸杞、白砂糖混合。

5、搅拌均匀，装入菠萝壳。

6、盖上菠萝盖，隔水蒸15分钟即可。

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